В этом разделе собраны лучшие упражнения на бицепс, с помощью которых можно максимально проработать рельеф рук и прокачать брахиалис с головкой бицепса.
Это упражнение одно из спорных упражнений на бицепс, так как положение на наклонной скамье увеличивает растяжимость двуглавой мышцы плеча, в то время как нейтральный хват ...